برگرفته از کتاب #کارگاه_بهبودی نوشته #مجتبی_دشتی
ما آمادگی کامل پیدا کردیم که خداوند تمامي نقايص شخصیتی ما را برطرف کند.
ای خالق پاکی‌ها،
به من قدرت رویارویی و برطرف کردن نقص‌هایم را عطا کن. چون با وجود آنها ملاقات من با شما به تأخیر می‌افتد.
در من شوق رسیدن به کمال زبانه می‌کشد، اشتیاق و تعهدم نسبت به شما را هر روز تجدید میکنم و امیدوارم که روزی در تو ذوب شوم.
«آمین»
هدف در گام ششم شناسایی نقاط‌ضعف در درونتان است و همین هدف نیروهای شما را سازماندهی می‌کند تا به آن دست یابید. تنها با داشتن هدف می‌توان حرکت کرد.
تمایل به تغییر، هدف بزرگی است که می‌تواند معتاد را از فکر کردن به لذت‌های مواد و همچنین افکار اعتیادی دور کند و قسمتی از ذهن مشغول معتاد را به خود اختصاص دهد و چیزی را داشته باشد تا به آن بپردازد و از افکار معتادگونه خارج شود.
هر چقدر که از بابت ضعف‌هایتان صدمه و آسیب دیده باشید به همان میزان عزمتان را جزم نموده تا سری به درونتان و نقاط تاریک وجودتان بزنید و در انجام این تغییرات درونی جست‌وجوگر و کاوش‌گر باشید. از اینکه در درونتان کاوش می‌کنید و ضعف‌هایتان را به چشم خود می‌بینید هراسی نداشته باشید. زیرا با ترس از تغییر کردن اجازه‌ي رشد بیماری را در درونتان صادر خواهید کرد و هیچ‌گاه درصدد رفع ضعف‌هایتان برنمی‌آیید.
در طول دوران اعتیاد نقص‌ها و نقاب‌ها جزيی از زندگی شما شده است که به سختی می‌توان از آن جدا شد. به خود سخت نگیرید، همّت داشته باشید و از ادامه‌ي حرکت خسته نشوید. به مسیر رو به جلو و قله‌ي شرافتمندانه‌ي زندگی نگاه کنید. اطمينان داشته باشيد ماسک‌ها برداشته خواهد شد. فقط نباید از مواجه شدن با خود واقعی‌تان هراس داشته باشيد تا بتوانید با انجام تغییرات اساسی در رویه‌تان خود بیمارتان را پشتیبانی و حمایت کنید و در مسیری که گام نهاده‌اید حرکت رو به جلو داشته باشید و از پا پس کشیدن خودداری کنید زیرا با این تحولات درونی زندگی آسان‌تر را تجربه مي‌كنيد و آرامش بیشتری عایدتان می‌شود. این نوید برنامه‌ي دوازده قدمی می‌باشد.
1ـ آیا چیزهایی در من هستند که آنها را دوست دارم اما ممکن است جزء نقايص باشند؟
بله، نقايصی درون من هست که با آنها زندگی میکنم و هنوز دوستشان دارم و فکر میکنم عدم استفاده از آنها زندگی مرا با مشکل مواجه می‌کند. مثل شهوت‌رانی، دلسوزی، خودبزرگ‌بینی، و تاییدطلبی، گاهی اوقات نفهمی خود را نترسيدن جلوه دادن، لجاجت، کنترل دیگران، گاهی عدم تمایل در بخشش، حق به جانبی، لذت‌جویی، توقع، بددهنی، تنبلی. چون از روی این نقايص اقدام و عمل میکنم به دیگران نیز خسارت وارد کردم
2ـ آیا می‌ترسم که اگر این چیزها در من برطرف شوند، به شخصی که دوست ندارم تبدیل شوم؟
بله، گاهی اوقات به این فکر میکنم که اگر از تعدادی نقايص استفاده نکنم شاید تبدیل به شخصیتی غیرقابل قبول برای خودم باشم و زندگی جذابیت خود را از دست دهد و استفاده نکردن از این نقايص برای من ترس‌آور است چون که راه استفاده نکردن از این نقص‌ها یا جایگزین مناسبی برای آنها را نمی‌دانم و تجربه‌ي زندگی بدون آنها را ندارم و در اصل ترس من از زندگی کردن بدون نقص‌هاست و برایم این زندگی ناشناخته است.
3ـ فکر میکنم چه چیزهایی در من برطرف خواهند شد؟
تمام نقايص مانند (ترس، خشم، عصبانیت، لجالت، عدم تمایل در بخشش، توقع، طمع، خودبزرگ‌بینی، تاییدطلبی و ...) که در درون من است با کمک خداوند برطرف خواهد شد. به شرطی که خود من در راستای آن قدم بردارم و این یک فرایند است.
4ـ آیا هنوز به فرایند بهبودی اعتقاد دارم؟ آیا اعتقاد دارم که می‌توانم تغییر کنم؟ تاکنون چگونه تغییر کرده‌ام؟ دیگر از روی کدام یک از نقايص خود عمل نمی‌کنم؟
بله، بهبودی یک فرایند توقف‌ناپذیر است. از بدو ورود به انجمن آرزوی برطرف شدن نقايص را یا دست كم تعدادی از آنها که زندگی روحانی مرا با مشکل مواجه کرده بود را داشتم. با قرار گرفتن در مسیر قدم‌ها و رشد روحانی که در پس فرایند قدم‌ها بوجود آمد، تغییراتی در زندگی‌ام حاصل شد و توانستم تعدادی از آنها را مهار کنم. فقط کافی است کمک بگیرم و عملکرد داشته باشم، نمی‌توانم بگویم از روی هیچ نقصی عمل نمی‌کنم فقط طرز استفاده از آنها و تعداد دفعات تکرار آنها کمتر شده، فقط سعی میکنم برای امروز با تمرین ،به چندتایی از آنها عمل نکنم و هر روز این قدم را در زندگی به اجرا بگذارم.
5ـ آیا نقايصی دارم که فکر میکنم امکان نداردکه برطرف شود؟ آنها چه هستند؟ چرا فکر میکنم که امکان ندارد که این نقايص برطرف شوند؟
خیر، مگر اینکه خودم تمایل نداشته باشم كه در اين صورت نقص‌ها از بین نمی‌رود و به تعادل نخواهم رسید. چون در این صورت می‌خواهم با قدرت تفکر محدود خود پیش بروم و همچنین از تغییر می‌ترسم و فکر میکنم که نقص ابرازي است برای زندگی. امروز سعی دارم خود را در معرض استفاده‌ي اجباری از نقص‌ها قرار ندهم و سریع این‌گونه احساساتم را با کسی به مشورت گذارم و خود را از شرایط خارج کنم.
6ـ من چگونه سعی میکنم تا نقايص شخصیتی‌ام را کنترل کنم؟ نتیجه‌ي سعی من چيست؟
من بايد با دست برداشتن از خودمحوری در رابطه با نقص‌هایم قدم اول را به اجرا بگذارم و دست از کنترل بردارم و مثل مواد مخدر با نقص‌ها و ضعف‌هایم برخورد کنم و در مورد هر نقص دست به قلم شوم و عجزهای آن را بنویسم. این نکته را هم بايد در نظر داشته باشم که این نقص‌ها جزيی از وجود من شده و باید برای آنها اقدامی کنم.
گاهی هم پیش می‌آید که ضعفی درون من فعال می‌شود و برای برطرف کردن آن از ضعف دیگری استفاده میکنم. در هر صورت خود به تنهایی هیچ کاری نمی‌توانم انجام دهم باید آنها را به مشاركت و مشورت بگذارم و از کنترل ضعف‌ها دست بردارم و تا جایی که امکان دارد خود را در معرض استفاده از نقايص قرار ندهم.
7ـ تفاوت بین این که کاملاً آماده باشیم تا خداوند نقايص شخصیتی من را برطرف کند با اینکه خودم سعی در متوقف نمودن آنها بکنم چیست؟
تا در مورد نقايصم اعلام عجز نکنم هیچ راهی پیدا نخواهد شد. گاهی خود را در مدار تلاش بیهوده‌ای قرار می‌دهم و تنها درد می‌کشم و نقايص سر جایشان باقی است، اما گاهی هم همین دردها تمایل مرا بیشتر خواهد كرد و آگاهی‌ام را بالا خواهد برد آن گاه است که باید دست کمک خود را به سوی خداوند دراز کنم و از او درخواست کمک کنم زيراكه من به تنهایی نخواهم توانست نقصی را در خود برطرف کنم.
برچسب‌ها: مرتضی عامری , جهانگیر ظهیری , دکتر سیدحسن موسوی چلک , انجمن مددکاران اجتماعی